Ya lo tengo. El sabado me hice con el nuevo Lp de Francisco Nixon, y que gran compra! ya lo llevo machacando unos cuantos dias.

Vaya dias! pocos dias que un servidor tiene pa ir en bici y llueve! Sabado con intencion de salir a rodar horas y horas y la lluvia me retuvo en el catre unas horas mas, limitandome a 1h15' en una bici de spinning mirando una pinicula en el Itouch. Domingo me desperte de un señor "coma" despues de una noche de balies folkloricos y brebajes espiritosos en el Razzmatazz así que toco sudar etanol por la tarde por la carretera de les aigües. Ayer apurando una ascension alegre al Tibidavo con la bici de carretera, despues de salir algo mas tarde del currele. y hoy.. sera que revisare un poco la mecanica de las bicis. Esperemos que el tiempo respete la prosima semana!!! XD!

saludos!

Que buena forma de empezar la jornada. Hoy mientras me he dirijia con el coche al curro he escuchado dos bonitas perlas. La primera, nuevo cd de Franciscio Nixon (mas vale enterarse tarde que nunca..) Despues de la muerte de Sergio Algora, La costa brava se disoluyó y un servidor se quedo con uno de los grupos que mas le gustaban. Pero gran alegria al escuchar, el pasado año , el album Es perfecta, me encanto!. Ahora toca buscar el nuevo album para hacerme con el y empezar a escuchar el single Erasmus Borrachas. La otra perla es el descubrimiento de Estanislau Verdet, poco se de este cantante, solo he escuchado dos canciones pero la verdad es que promete!

Saludos!

De ejercicio:... Lunes..... Martes: 1h de circuito urbano.

De ocisport.net... O tanta carretera no es bueno para el mtb.. almenos para mi... Despues de 2 años sin competir en mtb me plante el pasado domingo en Corro d'amunt. No iba para nada motivado, pero con el poco tiempo que dispongo estos dias para ir en bici mejor invertir el tiempo en una carrera. La carrera... de menos a ... nada.... En ningun momento me encontre comodo ni a gusto encima la bici. La verdad es que no entraba comodo en las zonas tecnicas, poniendo el pie cada 3 por 4 y sufriendo en los descensos. Ademas la mecanica me la jugo 3 veces saltando la cadena dentro de la piñonera cuando engranaba el 32...asi que acabe el ultimo de los no-doblados y mas solo que la una, por colmo salgo como no classificado!!! leñe con las pocas ganas de acabar me veo fuera de la classificacion! Espero que se enmende el error. Aun asi, un dia de carrera es un dia de carrera y por mal que vaya la carrera si se acaba un servidor se queda con buen regusto en boca de completar un dia mas de competicion. Ademas de conocer gente, por fin conocer en presencia a Marcelo que completo una buena actuacion.

de ejercicio.. Sabado 40' de ciclismo urbano. Domingo: Carrera mtb. 35km 2h 10' (aprox).

Tonificante. Quieres caldo.. pues toma dos tazones. Este refran es el que me regalado hoy. Siguiendo la dinamica de la semana pasada hoy he cargado la bici al coche i despues del curro para rodar. Despues de toda la semana en nocturnidad he sacrificado (que dificil..XD) la tarde de classes para regalarme unos kms. He estacionado el coche en Santa Maria de Palautordera, montar bici, comer un poco y pa Sant Celoni para ir a Santa Fe, la idea era coronar Turo del Home y bajar a Viladrau para volver por Collformic, pero uno ha sido demasiado optimista ya que no recordaba el tramo final del Turo de l' Home. Corono Santa Fe, tirando a comodo, con el 25 i tirando pa arriba, el dia es genial i de tanto en tanto da gusto levantar la vista. Cojo la carreterilla que lleva a la cima y alli veo que mejor canviar de planes que si sigo con la ruta se me hara oscuro.. Cojo el desvio final a la cima..asfalto?? no lo recordaba asi... el asfalto brilla por su ausencia... Corono Turo de l'home haciendo ciclocross, el ultimo tramo se encuentra cubierto de nieve. En la cima, las fotos de rigor y no evitar sentarme y escuchar... NADA, silencio..una gozada. Realmente el Turo del Home me parece uno de los puertos mas duros que he hecho, y lo mantengo despues de pasar por Italia. No solo es dura la subida sino que el descenso hasta volver a la carretera es demoledor, infame y algo peligroso. Despues de sufrir el descenso me dirijo hacia la Costa del Montseny, otro descenso infame... vaya tramos de asfalto nada que envidiar a la Monte Paschi Eroica.. Se acaba el suplicio y cojo otra carreterita que me lleva a la carretera de Collformic, decido coronarlo, total no seran muchos kms... ya que me encuentro en Montseny. Calculo mal y creo que me faltan 10km... Llego a Collformic justito,nose si por el descenso infame del Turo del Home o por el tute general... platano para tener el descenso en paz... y pal coche a comer.

La verdad es que los "entrenos" nocturnos no dan para mantener la forma ... pero al menos con estas espero poder preparar las marchas de esta primavera-verano...

Domingo en Corro D'amunt m'acordare del entreno de hoy ya que no es un buen reposo... XD, a ver que sale, almenos espero pasar un buen rato :D!

De Ejercicio: Martes:45' de "circuito" urbano. Miercoles 1h de "circuito" urbano. Jueves 1h de mtb. Viernes: 3h45' 83km a una irrisoria media de 22km/h por el Montseny

imagen extraida de Nature. Un mes me ha durado la tranquilidad... esta semana de vuelta a examenes, suerte que son dos parciales, uno de bioquimica de la nutricion y la otra immuno aplicada. La imagen muestra el receptor TLR, receptor de los macrofagos que permiten que estos se "coman" a diferentes microorganismos. Con este panorama no me veo saliendo a rodar con la luz solar hasta minimo el jueves... XD. Eso si el viernes espero sesión grimpeur por el Montseny y domingo , primera carrera de mtb en la prueba de Copa Catalana de Mtb en Corró d'Amunt , donde a un servidor le caerà un buen paquete... a ver que sale...

De ejercicio: viernes: 1h mtb.sabado: 3h de mtb 55km. Viernes: NII con "ascension" a St Vicens de Montalt. 2h50' 86km.

Saludos!

A falta de pan buenas son tortas! Me surgio una gran oportunidad que no podia desaprovechar y durante unos meses un servidor estara como becario por las mañanas en una empresa además de asistir a las clases por la tarde. Con este panorama la cosa pinta dificil para salir en bici con la luz solar, pero ya que curro fuera de Barcelona, intentare darme el lujo de almenos un dia a la semana llevarme la bici pa salir un poco a rodar. Esta mañana me levanto cogo la bolsa con la ropa y las zapatas y la bici i pal coche, dia de carrera ... no... jejeje. Despues de currar, aparco el coche en Sta Agnes, cerca de la Roca i para el Montseny, mi intencion era rodar mas tiempo por el parque , pero, el cielo no daba mucha confianza asi que ascension hasta Santa Fe y vuelta pal coche.Una gozada, por la carretera rodando en solitario y encontrandome a mas ciclistas que coches, una gran forma de desconectar, lastima que luego la C35 hasta Santa Agnes va cargadita, pero lo bueno ya se habia hecho.
De ejercicio. Martes: Ciclismo en nocturnidad y urbano... (ademas de la citybike..XD) Miercoles: 78 km 2h49'
Saludos!

Ignasi immortalizando mi la poca tracción de mis neumatico delantero maxxis larsen, o mi poca tecnica. La verdad es que desde que monte estos neumaticos no gano para sustos a la par que mi autoestima trialera esta por los suelos, demasiado asfalto.
Dias de ir de bólido! Limitando las salidas en bici a pocas horas. El domingo esa rutina se rompió con la salida que montó probike. Salida a la LLacuna, la verdad es que desconocia el terreno pero lo encontre genial a la vez que duro. De salida tranqui poco....Empezando Begues, donde fui asaltado por Javi Gartziandia, Marcel (probike) y Juan Carlos Unzué (pa que diga que los futbolistas son gandules) Luego el tramo hasta Avinyonet rodando a mil para empalmar con el grupo delantero... en fin, que iba cansado de carreras y me encontre en una emboscada tras otra, XD!Eso si notandome muy cansado a nivel mental , sin ganas de sufrir, tocara regenerar. Acabando con un buen globo (tirar de una barrita y coca-cola no fue muy acertado) acompañado del gran Nurul contandonos batallitas. Al final me salieron unos 160km aprox para 5h de bici(sin contar las multiples paradas...) una media de casi 31km/h, nose si sera así pero entre la lata que medio el polar he deducido estos datos...
Saludos!
de ejercicio. Jueves...... Viernes: 1h sube-baja Tibidavo con la mtb. Sabado 1h30' de mtb 30km
Domingo: Salida la Llacuna

foto extraida del blog de Mariona. Comentarios al final de la carrera de Olot. Vaya careto cansado lleva un servidor... Y lo que me queda.. debido a una gran oportunidad tocará reestructurar un poco los horarios así como, espero, cambiar los habitos y zonas de entreno. Dias cansinos, debido al clima y al cansancio que creo acumular de estos dias, carreras etc.. Hoy tocaba sessión grimpeur con unas series, que me he recortado debido a que uno iba bastante cansado... Ayer tocaba dia tranquilo de rodar por la NII y me di más de uno y dos calentones, perdiendo en la volatta del "alto de Mongat..." ¬ ¬. Espero estar decente para la salida de Probike del domingo.

De ejercicio: Lunes: ciclismo urbano ... 40' (limpiar la bici). Martes 1h50' de NII hasta mataró. Miercoles..... 1h Subiendo el Tibidavo por Vallvidrera, coronando primero por el Hotel la Florida y despues subir las rampas del Parking.

saludos!

Nueva "citybike..". Pero, ayer hubo carrera y toca la cronica de la misma. 6 A.M, desayuno coger el equipaje (esta vez con casco), montar bici en coche, 1r cafe del dia en bar cercano, donde hay gente acabando la fiesta del sabado (quanto tiempo...). Me monto en el coche y direccion Ripoll para cruzar el valle para Olot, voy con poca motivación y cansado (no del entreno de la semana sino del tute y de dormir poco). Llego a Olot, previo touristic tour para llegar a Les preses. Dia de classica Franco-Belga, que ganas de competir..., monto bici, saludos a otros cocorredores, y a las 10 i poco salimos volando direccion al primer puerto, volamos (en segun que puntos llegamos a casi 70km/h) en este tramo la carretera es ancha y atras de pelotón se va comodo... En breves la cosa se complicaria, en una rotonda se producen las primeras caidas.. buff. las evito y calenton para empalmar. Cambiamos de vía, la carretera se torna estrecha y muy muy resvaladiza, es cuando empezamos el primer puerto (creo que era les Serres) se subre muy rapido (esta es mi primera sensación) aguanto con el pelotón hasta el ultimo km del puerto, con el corazon a la boca rebiento y intento recomponerme como puedo, me cogo a un grupito y no recupero el pulso hasta bien terminado el descenso. Se forma un buen grupeto y subimos el 2 puerto a buen ritmo, tirado en todo momento por un chico de Bicis Esteve. Me encuentro comodo y dejo hacer intentando no perder este grupo, descendemos y toca volver para les preses. Alli el grupo se limita a mantener un ritmo decente para llegar, al fin y al cabo la carrera esta hecha. LLegó con una buena minutada, a 5'20'' , al menos cayeron menos que en Sant Joan..

Aún así acabo contento, ya que me encontre bastante cansado y aun así hice algo bastante decente el domingo. Acabo 6 de la general Elite del campeonato, perdiendo el 5 puesto por 1 punto (tendria que haber esprintado... !¬¬) pero buen resultado en mi primera participación en carreras sociales y con buen regusto de boca.

+-Singlespeed para la ciudad, aunque le falta un buen lavado de cara, y sacar el casete para montar una rueda libre de 1 velocidad (tengo que encontrar alguin con llave campagnolo de la epoca) estoy contento con la nueva bici de ciudad. Solo he añadido un sillin, manetas de freno Salsa y unos tubulares. Peso:8,9kg(a disminuir) desarrollo: 42x18.

+- De ejercicio: Domingo: Carrera: 78km. 1h58' media de 40km/h aprox.

saludos!