7 dias para le Tour

A falta de una semana para el inicio del Tour hoy he encontrado este video en un blog del mundo deportivo llamado la
Freakypedia, un curioso e interesante blog. :D. El video es el primer episodio de unos 12 que hablan sobre la historia del Tour.El primero cuenta sus inicios, sus primeros corredores y se hace realmente curioso ver como al inicio corrian con bicis de 17kgs (cuando ahora yo quiero rebajar los 7,2kgs de mi bici XD) ademas de ver una de las primeras montoneras XD en una carrera.
De bici, el viernes 1h tranquilo e ayer 3h20' con dos puertos, pasando entre estos por los toboganes tipicos de la campagna Toscana, poca media de vel i un buen tute..XD!
Hoy toca ir a ver el furbol, en la plaza Ghiberti han puesto una panalla gigante pa la eurocopa asi que ire a verla alli con mas gente.. aunque no me apasione la seleccion Española espero que gane ya que han jugado bien .. XD

matutines

a las 6:50 suena el despertador, con la sensacion de haver dormido una siesta me levanto i me preparo pa salir a rodar, a las 7 30 ya estoy en la bici rodando... Quien me iba a decir que saldria a entrenar a esas horas, quando siempre he salido a rodar a partir del mediodia y las veces que salia a la mañana me notaba dormido i no andaba.
Asi que me tomo un cafe i a entrenar a esas horas de la madrugada la temperatura (22º-26º) te permite rodar a gusto.
Asi que despues de rodar, ducha i al laboratorio y despues siesta obligatoria XD
De bici: ayer 2 horas tranquilo, hoy dos mas con un par de series largas para apretar las tuercas.... XD
saludos!

Bajo el sol de la toscana

He pasado de salir a entrenar a las 14 con Tº de 26-18º a salir a las 18h con T de 37º. Y es que ha venido una ola de calor en Italia, y parece ser que donde mas se nota es en Florencia.. asi que toca quedarse en casa hasta bien entrada la tarde para lo menos posible la calor, y eso que pillas cacho... aun asi por las noches la temperatura baja hasta los 20º y eso es de muy agradecer, aora toca hacer mas vida de noche que de dia... XD. Aun asi hasta el 13/7 tengo que comportarme.. XD i el 30 de junio acabo el lab i vacaciones en italia hasta el el 1 de agosto o asin que me vuelvo a bcn ... ¬¬

Hoy dia de San juan, patron de Florencia, que la verdad no se nota mucho a excepcion de la Notte Bianca y de los fuegos artificiales que hoy iluminaran por unos instantes la noche.

De bici, ayer 1h para recuperar la musculatura despues del pateo del fin de semana pasado y hoy 2h con 2 series de 15 min (tocaban 3 pero no la faceva..) sufriendo el calor, aun asi me ha salido una buena media de 30km/h

Saludos!

Trafico

este es el panorama de cada mañana, XD!!

mas famoso que la gastronomia es el trafico en Italia, y es que aqui entienden el coche de otra forma diferente al resto de Europa, van avanzados a su tiempo, o no.... XD XD. La verdad es que es la veneración del coche, de la picardia y del acelerador. Hay que ver la cara de sufrimiento de los conductores cuando tienen que parar en un stop o un ceda el paso... XD XD XD

Para no mencionar su arte en la disciplina del aparcar, puro arte moderno

Ayer 1h30' de pedaleo libre por los subebajas del chianti, a disfrutar del paisage por un terreno que te mantiene siempre alto de Fc.

Hoy 2h30' con dos puertos subiendolos a poca cadencia y con desarroyo , en fin, acabando agarrotao... pero con buen sabor de boca, bajando de Fiesole un capullo se ha saltado el stop y no contento con ello se ha parado en medio del carril, en fin, cruzando la bici i a pocos cm de la puerta del coche.. la verda es que me he cagado un rato en el sr

Saludos!

segunda parte de gastronomia erasmus XD, aqui en la foto otros dos basicos en la despensa: Las Galletas Pan de Stelle, de chocolate a la antigua, realmente buenas que quando empiezas cuesta parar, lo digo por experiencia... XD E la archifamosa nutella, que con e pan de molde siempre es un tentempie genial para salir a dar pedales despues del laboratorio e antes de ir a comer o como sustitutivo de una barrita. Se cuenta que tambien se puede untar las galletas pan di stelle con nutella, yo lo vi que lo hacia mi ex-compañero de piso Daniel (gran tenista e arquitecto) yo reconozco que tambén lo he hecho.... XD. Habran mas entregas.
Dantesco el panorama de hoy para poder Verbalizar (confirmar) una nota de un examen (immunologia) lio de gente y cuando toca mi turno me suelta la profa: oye un 20/30 es bajo quieres mejorar, es que te falta profundizar, y yo pienso... a ver es una materia que ya es dificil en mi lengua, como quieres que aprofundize en una semana en otra lengua .... (yo lo hice en ingles...)asi que le digo en la proxima convocatoria no encontraria mejor cosa que la que hay i que me quedo con el 20, yo mas contento que... ella con una sonrisa en su cara reconoce mi sinceridad XD. Con esta verbalizacion cierro los examenes en Florencia.




Ayer al final no se fue a 5 terre, asi que aproveche el ultimo dia de tiempo ideal (sol y 22º de T max) para dar un buen Giro(con madrugon 9:30 en bici para 20 min despues hacer el cafe ..XD).. subi al Veta le Croci, luego me meti por toboganes y muros direccion Sta Brigida - Doccia para despues subir el 2 puerto del dia a Pomino-Borselli ,que es una subida que me encanta! En resumen: 3h30' 91km i una media de vel baja 26km/h.. acorde con lo poco de llano del giro.






uno de los muchos muros (al fondo) que hay en el transcurso de la carreterilla entre Sta Brigida e Doccia.
Hoy calma 46', con la mirada al cielo esperando que no cayera un chaparron.
Saludos!

Hoy me he inscrito a la Prato Abetone que se disputara el 13 de julio, mi ultima Gf en Italia..

Consiste en un tramo neutralizado i despues se sale i de va sin tiempo hasta el inicio del Abetone donde se cronometra la ascensión.

Dia de lluviaa, estoy que me subo un poco por las paredes. Ayer dia 2h 30' con un par de puertos i terreno de classica, para esos dias en que da pereza andar en bici i el recorrido te mantiene bien entretenido XD!

Domingo posible visita a Cinque Terre :D, a hacer turismo XD

Saludos!

Por fin aprove el esamen de Farmacologia!!!, en fin, examen discreto i un 24 al canto. Aora ya acabe los examenes, hasta que vuelva a bcn XD! Aora toca acabar el informe de mi stage en el lab..
Hoy buen dia de entreno, he cumplido lo que ponia en el plan de Ignasi, 2h 30' con 4 series al final me han salido 71km en 2h16'.. buena media de 31km/h :D! Despues de que ayer me volviera a medio camino con 30' de entreno por la lluvia XD
Italia se ha levantado traumada despues del 3-0 de Holanda... a ver que hace la seleccion española XD XD XD!!


Saludos!

Hoy, viendo el clima que tenemos des de hace unas semanas, llueve a partir de las 4-5, he decidido pegarme el madrugon pa salir a andar en bici. a las 9 i poco estava ya por la calle. Que gozada acostumbrado al trafico de un dia entre semana a las 14... En fin he salido a hacer lo planeado por Ignasi(de 3 a 4 h, que seran 3h..) que como tengo que estudiar pa mañana mejor salir temprano para aprovechar el dia, si ... que mi eficiencia de estudio aqui brilla por su ausencia XD!!! En fin, que al primer pueblo (Campiobbi) cafe i a seguir con la vuelta, que hoy me h ido por carreterillas secundarias con un puerto i despues terreno ondulado con sus muros toscanos.. y es que en domingo las carreteras un poco mas importantes que suben algun puerto parecen circuitos para moto gp... ¬¬. Al final han salido 2h 53' con un recorrido agradable y divertido con los muros y toboganes que no permiten grandes alegrias con la vel media XD XD
76km... :D
Mañna esamen , aora estudiando para no perder del todo la dignidad ante la profa XD a ver que sale!
saludos!

Dia cargado, el de hoy. Me he encontrado en el laboratorio con que la Dra que dirije el lab no estaba i por tanto, la valoracion de mi stage de todo el erasmus no me la podia dar. En fin, hoy se va de vacaciones i no vuelve hasta el dia 30 de junio, mi ultimo dia de lab.... Y eso que le pedi la valoracion a principios de mayo, este martes, ayer..que me la daba hoy, pero hoy tenia examenes pendientes i no estaba... en fin , que he pillado un buen calenton.. i me lo h tragado.. Que tendre que esperar hasta el dia 30 de junio pa que me la de, bueno , no salgo del lab sin la valoracion y es que me va de acabar un año mas tarde si no me la da.. y despues de tirarme 10 meses yendo cada dia, a calentar taburete, pero yendo cada mañana... A parte de esto vale a decir que en el lab he estado muy a gusto, calentado silla pero a gusto XD. Asi que espero que el 30 tenga valoracion. Referente al esamen del 5... la profesiora me invito a que volviera el lunes, o vienes o te pongo la minima (5) yo firmaba el 5 pero no consegui arrancarselo.Asin que el lunes otra vez esamen de farmacologia-
Dias de lluvia, pero hoy me he dado un poco de tute concentrado, siguiendo el plan de ignasi (h hexo menos..) me h comido dos puertos sacando un poco la lengua, en el primero con bonitos muros toscanos XD!! Ayer 1h i pa casa que llueve...
Ah! muy molon el fanzine-blog de Marta e Irene :D, despaciofanzine

Saludos!

Mañana esamen de Farmacologia celular. Imagen (sacada de desgner-drug.com ...... XD) es sobre la sintesi de Diazepam.. ansiolitico, en fin que entre farmacos i como actuan sobre la celula esta el asunto. Por el momento no creo que mejore la imagen dada en el anterior examen.... XD XD. A ver que sale pq queda temario i lo que se es demasiado general, si haberlos haylos... XD XD. la verdad es que me muestro muy muy poco eficiente en el estudio, asi que mañana puede ser dantesco en el examen oral.. se vera... XD
Dias de lluvia por Florencia, asi que lunes pasearme por Florencia con la bici, ayer con alergia(llorando i mi nariz chorreando XD XD) i medio lluvia 40' arrastrandome. Hoy algo mas presentable y h seguido lo que el plan de Ignasi ponia.. 1h30' a ritmo alto, me exo mi circuito a Monteloro donde subes i luego bajada por Fiesole. Con las carreteras algo humedas pero sin lluvia.
Saludos!

Giro dei due Bacini

En italia, quando una carrera es definida como cicloturista esta tiene un perfil bien diferenciado. Estas carreras la salida , es a la francese, es decir, te dan un cartoncillo con la altimetria de los recorridos se sella en la salida i se sale cuando uno quiere. No hay classificaciones a nivel individual sino que es por equipos en funcion del num de participantes que acaban. Hoy he ido a una, con la intencion de hacer kms, conocer paisages e hacer un buen entreno aompañado de otra gente del equipo o peña ciclista Bicisport, mi equipo aqui en italia. La salida es en Prato, a 20km de Florencia i me lleva Enzo , el 2 mecanico de la tienda, el me comenta que llegara mas tarde que yo i le comento que volvere a Florencia en bici. Se forma un buen grupeto (el de la foto) pero este grupeto, sin querer faltar al respeto, se tomaran el giro de una forma muy muy tranquila, con lo que decido unirme a otro grupo con 2 bassistas (rodadores) con el que llevaremos un ritmo mas acorde a mis intenciones para el dia de hoy. El recorrido precioso (no he hecho fotos....) subiamos un puerto largo pero muy rodador que nos ha llevado a la provincia de Bologna, saliendo de Toscana i entrando en Emilia Romagna. alli descendemos, pasamos por valles i cruzamos dos pequeños embalses , rodeados de verde forestacion. En medio una chincheta con una rampa del 12%, alli sigo a mi ritmo i me despego un poco del grupo pero los espero quando acaba la rampa, para volver a toscana afrontamos un puerto tambien muy rodador con el viento en contra, paramos a coger agua i un sol medio tapado va chafando un poco al personal. a los kms finales el puerto se diferencia y la carretera se vuelva digna de una carrera de XC, llego arriba sin apretarme e espero a los otros un instante, sellamos otra vez el cartoncito e llenamos bidones en el ristoro. Bajamos a Pistoia , donde nos perdemos e llegamos a Prato, vale decir que he llegao a Prato algo cocido, mas de cabeza que de piernas, con ganas de llegar a casa. Como un po de pasta en el ristoro i con otro integrante del grupo llegamos a Florencia, acabo el dia con 150km con 5h 15' (de pedaleo XD) y el polar dando la lata...
Despues disfrutando como Contador metia tiempo a Ricco i estudiar Farmacologia Celular pal jueves
Saludos!


foto del grupeto.