Friooooooooo y viento el que esta haciendo estos dias! Una gozada coger la bici a las 8 para ir a la Facultad y luego para ir a hacer recados XD... Y hoy con el vendabal es una juerga salir con la bici por la ciudad.... Aun asi este fin de semana aprovechar el tiempo libre para salir un poco y desconectar de la rutina y las movidas de la semana!

Este viernes a ver si hay reencuentro con colegas del Erasmus de bcn. A ver que sale.

Si el clima respeta, a ver si tambíen se aprovecha el tiempo para hacer unas pocas horitas en bici!

saludos!

De ejercicio: miercoles: 1h30' de circuito urbano con la bici de carretera (zona bonanova) con algun repecho y con un frio.... Jueves: gimnasio.

Ayer fui a ver a los amigotes de Ruidoblanco en concierto. Tocaron en la sala bikini, el conicerto sono muy bien y la sala estaba llena. Buena ocasion para volver a escucharlos, y ya son veces XD, y para ver a otros colegas que no suelo ver a menudo, buena forma de desconectar de la rutina diaria y de dias que por una cosa o otra se alargan bastante! ¬¬!

Hoy tocara apretetar las tuercas para realizar una entrega para Fisiologia Humana a tiempo (lo dudo) y salir a rodar..

saludos!

de ejercicio: lunes: 50' de carrera a pie.Martes: Gimnasio. Hoy tocaria bici (va a ser que es por la ciudad)

Recuperat-ion, no es por hacer propaganda sino que gracias que tenian un stand en el congreso de medicina deportiva me pude hacer con la cantidad necesaria de sales para toda la temporada! XD!
El congreso de medicina deportiva estuvo muy bien, aprendiendo muchas cosas y viendo nuevas tendecias en lo que a medicina del deporte se refiere. En especial una charla sobre recuperacion de la Fatiga y otra sobre los efectos de un acido graso omega (DHA) sobre el rendimiento en ciclistas y su efecto antioxidante.Ahora de vuelta a la rutina de laboratorio y clases.
Canviando de tema; Gran Gran pelicula Quantum of Solace, realmente pelicula para recomendar (dentro el genero...) sobretodo si se puede ver en V.O!!
De ejercicio: Jueves: gimnasio(mas unos 20km aprox de "citybike" Forum-Zona universitaria-Barceloneta). Viernes: descanso (20km de citybike, de Forum a Zona universitaria i viceversa). Sabado: 1h de carretera por la Bonanova. Domingo: 2h45 carretera, inicio de bici de carretera con no muy buenas sensaciones pero con ganas. Subir a Parpers para vovler por la costa... media de risa... XD)
Saludos!

De congreso! En principio estoy inscrito al XXX congreso mundial de medicina deportiva :D! Asi que seran unos dias de ir de punta a punta de la Diagonal, ya que el congreso se celebra en el Forum y por las tardes tengo que estar en mi facultad para realizar unas practicas de una assignatura. La programacion es muy interesante, temas relacionados con Hipoxia, fatiga post-entreno, nutricion etc etc!!

De nuevo la horquilla rock shox sid de la bici de monte vuelve a estar en taller... espero que esta sea la ultima ocasión!

Saludos!

De ejercicio: Lunes: natación 1000m. Martes: Gimnasio. A todo esto aderezado con la "citybike"

Son las ocho de la "madrugada" de un domingo... Acudo a la cita de Probike para hacer la volta a collserola. Voy con ganas de rodar en grupo y conocer nuevos senderos, ademas el dia era genial. El recorrido pasa por los municipios que flanquean la sierra de Collserola. Empezamos por la zona de Esplugues-Molins de Rei y finalizamos en el Tibidavo despues de pasar por Cerdanyola. En total unos 68km i unos 2300m de desnivel en 4h y15' aprox . Un buen calenton para la epoca en que estamos pero muy a gusto y disfrutando mucho, aun con los calentones por los muros que pasabamos donde iba con el corazon en la boca!
El sabado cena de blogroll ciclista en el fresco, agradable y divertido encuentro en el Fresco donde aparte de hablar de ciclismo nos pusimos las botas!Después toco celebrar cumpleaños de Elena de forma comedida ya que en lugar de acompañar despues de casa de Elena al resto de colegas con los brevajes varios y locales nocturnos decidi ir a camita para estar medianamente decente el domingo por la mañana.
Saludos!
De Ejercicio: Sabado:descanso. Domingo: MTB 68km 4h15' 2300m desnivel.


En las fotos: Grupeta delantera re-agrupandonos despues del muro final de "Caçadors"(de Can Coll a Forat del Vent)

David Peña con su rigida poniendonos a cada uno en su sito, comandando la grupeta

El pasado miercoles tuve la suerte de ir al campo a ver al Barça contra el Benidorm (he olvidado de pasar las fotos.. XD). El partido fue mas bien aburrido, pero siempre que puedo voy al campo quando a Ignasi le sobra un carnet. Almenos aprovechamos para tomar una cerveza mirar el partido i hechar unas risas mientras miramos el partido. Tenia la esperanza de que este partido fuera el de menos asistencia de la historia del camp nou, pero no fue asi. Aun asi, el partido estuvo amenizado por unos chavalines que teniamos al lado que no praban de soplar una trompeta diabolica.... XD!La verdad es que esta temporada no he tenido suerte con los partidos que he visto, Racing, Sporting Lisboa. El que fue mas vistoso fue el que vi en Florencia en Pretemporada.

De ejercicio: miercoles: 20' de "running" . Jueves: Gimnasio. Este domingo a ver si me animo a ir a la salida de Probike, es a las 8 asi que a ver como me despierto. Saludos!

O como meter la gamba.... (Diagrama sacado de la wikipedia).En el laboratorio tengo la tarea de quantificar el fibrinogeno que hay en muestras de plasma de ratas a las que se les ha realizado protocolos de aclimatación en hipoixa intermitente (en camara hipobarica) El protocolo que tengo que seguir tiene unos cuantos años, sigue siendo fiable, pero hoy en dia la quantificacion de la proteïna en cuestion se hace de otra forma. En fin, que se quantifica en funcion de la capacidad para absorver una determinada onda de luz. Esta longitud de onda (280nm) pertenece a la luz ultraviolada, que se usa para la quantificación de proteinas y que demanda de un tipo de recipiente para la muestra especial. El recipiente, una cubeta o placa de 96 pocillos tiene que ser de un plasico especial o de cuarzo ya que una de plastico normal no deja pasar esta luz y por tanto los de absorvancia no son correctos. Y aqui un servidor chapuzas metio la gamba al usar unas placas de 96 pocillos de plastico normal para realizar el experimento. En fin a repetir lo hecho.... ¬ ¬ Vaya iluminado! Por suerte aun no habia llegado a la mitad de muestras....
Saludos!
de ejercicio: Lunes: natación 1200m + "citybike" XD. Martes: Gimnasio + "citybike". Hoy toca correr....

(fotos de Ibonzugasti.com)en la parte mas relajada de la salida de ayer (relajada para mi..)
Bonito fin de semana, la presencia de Miren en Barcelona tiene la culpa, así que un fin de semana tranquilo y muy agradable, eso si, sin dejar de entrenar ya sea aprovechando el ir compras para hacer un buen entreno de pateo.
El domingo quede con Ibon para salir a rodar un rato, mi intencion era rodar tranquilamente, dialogando sobre los quehaceres del mundo pero cuando se sale con Ibon alguna sorpresa te depara. Así que el paseo se volvio en una sesion de técnica, yo que intento recuperar la poco que tenia me tocaron 2 tazones. Asi que salida muy entretenida, sufriendo en los tramos por donde me llevaba Ibon y cagandome en el, en alguna que otra trialera, XD! Pero no hay mal que por bien no venga, asi que hice un muy buen entreno de tecnica con la agradable compañia de Ibon.
de ejercicio: Jueves. Gimnasio.Domingo: 2h40' de mtb del bueno
saludos!

ya es un clasico mi poca fotogenia... XD

Diagrama de la musculatura de la parte superior de la pierna...

Que dolor de piernas que llevo hoy! Despues de que ayer corriera unos 40' primero en compañia de Gerardo, para despues seguir con Ignasi. Diagonal desde plaça Francesc Macià al parque Cervantes para seguir por Crtra esplugues/bonanova para acabar otra vez en Macia. Todo sea para hacer una marca decente en la san silvestre de barcelona XD! Hoy gimnasio asi que lo que me falta, suerte que el fin de semana sera tranquilo!

Suerte que aun queda para el hipotetico inico de temporada XD!

Por cierto, quien ha ganado en EUA?un buen cambio no viene mal pero la verdad es que estas elecciones han ido de perlas para desviar la atencion de la que esta cayendo.

saludos!!

De ejercicio: lunes: 1200m natacion. Martes: gimnasio + paseo en bici bonanoviano. Miercoles: 40' de carrera a pie.

Imagen de la estructura de la cadena gamma del fibrinogeno. En el laboratorio me toca quantificar el fibrinogeno de unas muestras de ratas.. A ver que sale ya que me queda aun tiempo para tener el protocolo por la mano...
Dias de lluvia, mejor ahora que en febrero..., asi que dias de piscina, gimnasio o de andar por el monte, quando no, sentado leyendo immunologia para el esamen de hoy.... Fin de semana de reposo.
De ejercicio: jueves: gimnasio.Viernes: 1000m de chapoteo en la piscina XD. Sabado: paseo de 3h i media con Ignasi por Collserola. Domingo... reposo.