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imagen de la estructura de la proteina de la hemoglobina, (sacada de Wikipedia) Hoy he tenido el examen de Proteomica, mi primer examen oral en Italia y he sacado un 24 sobre 30, muy buen resultado contando lo pobre de mi examen XD, y es que tiene su tela lo de hacer un examen oral ya que a la que te cuelgas un poco la profe te mira con lo que te pones aun mas tenso... almenos ya tengo una menos XD! el jueves toca Farmacologia Celular , mi ultimo examen..

Domingo toca Giro dei due Bacini, Carrera Cicloturistica, es decir salida a la francesa (cada uno sale cuando quiere) i la classificacion es por equipos en funcion de los miembros que acaban los diferentes recorridos. Apetece algo mas tranquilo i para poder gozar de nuevos parajes con la gente del equipo, asi que me conformo con el recorrido de 120 km (hay otro de 160.) para descansar i mantener un poco las piernas, a ver como sale ya que esta semana de ir en bici poco, ayer en casa por la lluvia, y hoy 1h con un buen calenton subiendo a Fiesole por una cuesta bastante picada.. y hoy toca ir a tomar una birrilla.... XD XD XD

saludos!

mas Dolomitas

Mas fotos de la escapada a los Dolomitas. Uno de los aspectos que mas nos sorpendio fue que el Aleman se habla a la par que el Italiano i es que esta zona forma parte del Tirol, que fue parte del Imperio Austrohungaro. Despues de este apunte historico-cultural esta zona es totalmente diferente a lo que habiamos visto antes , Pirineos (nos faltan los Alpes) realmente las cimas de las montañas estan peladas sacando a relucir la roca que las forman. También es el estatus que tiene el Ski, en cada pueblo puedes encontrar instalaciones que te llevan a las pistas, asi como la cantitad de nieve (aun en mayo era muy considerable) i que en cada paso mitico habia un remontador pa ir mas pa arriba, asi que para los fanaticos del ski esto tiene que ser gloria!
Despues de la carrera reposamos i el 25 a las 9 A.M teniamos que coger otro Eurostar para volver a casa, salimos a las 7 A.M , pasamos Pordoi i Sella i llegamos 10 min antes de que saliera el tren, asi que lo perdimos, dimos media vuelta i nos fuimos direccion Pordoi para ver el paso de la caravan a del Giro, en el desvio del Sella al Pordoi nos pararon i vimos el descenso del Pordoi.
En conclusion, Dolomitas, buena opcion para pasar una semana de entreno cada temporada para ponerse las pilas (quien pueda XD!) otro tipo de puertos i parajes diferentes i bonitos para el goce de la bici.
De vuelta a Florencia me esperan 30ºC, Ayer i hoy un par de horitas cada dia , a ritmo ligero pa acostumbrarse al calor i mover piernas. I estudiar para el esamen de Proteomica del dia 30 (ES ORAL?¿!!, cosas italianas..)
Saludos!




Vistas desde la carretera
















en el Passo Sella i su rasca acompañante.

















Lo mas en musica de la zona , un descubrimiento. XD!

Tappa de la legenda (como me doctore en la marmolada)

viernes 23 de mayo, a las 11:20 me espera ingasi en el anden, el eurostar va con retraso, subimos la maleta con la bici e inciamos el viaje hacia Bolzano. LLegamos a Bolzano a las 15 30 i nos dirigimos a recoger el coche i de alli hasta Arabba. Alli nos hacemos eco de que esa zona es Austria itilianizada, alli el aleman es el 2 idioma...! Seguimos las indicaciones de la srta del alquiler de coche i despues de subir paso Sella i subir i descender paso Pordoi llegamos a Arabba. Recogemos dorsales i pacco gara (muy logrado; con bolsa con motivo, camara aire, gel, dvd pantani, bebida isotonica etc,) Cenamos i montamos las bicis i nos metemos en la cama con las ganas o no de que sea mañana XD!
Sabado; 5 de la mañana, nos vestimos, montamos las bicis en el coche (el hotel estaba a 7km de la salida) i desayunamos (el desayno se hacia en otro hotel...) a las 6:40 acabamos el desayuno i vamos hacia Arabba. A las 7 salimos, mi idea es ir poco a poco, hace frio (6ºC), i el desayuno esta alli aun. Nada de esto, subo Pordoi a 180btm.... descendemos vamos hacia San Pellegrino, el 2º entremedio hay un tramo de llano, nos llevan a 40-50 sin pedalear. Empezamos San Pellegrino, se emmpieza rapido!!, yo monto todo i quiero ir con desarrollo, San Pellegrino nos depara sorpresas, alguna rampa dura que no esperamos, El grupo se fragmenta e Ignasi se va alante, lo tengo a metros pero asi voy mas comodo. En un llano a falta de 3km meto la pata i peleandome para meterme el paraviento pierdo el grupo i me quedo solano.. cogo una barrita en el ristoro sin pararme i empieza el descenso, alli agradezco dos cosas, una que se sube por la variante facil i que no llueve (me meto a 80km/h sin pedalear...)Pierdo a Ignasi, yo bajo comodo a afrontar la chincheta del dia , Santo Tomaso Agordino. Alli me encuentro a Ignasi,con la rodilla clavada, el sube baja con el frio le pasa factura a su rodilla,le digo que llame a la ambulancia i que se lo miren i que haga el recorrido medio. Sigo unos minutos con el i paramos pa darle los vales de comida i autocar. Sigo mi recorrido esperando que ignasi recupere, me uno a un grupo donde voy comodo, alli pregunto quien hace el recorrido largo. La gente me mira con cara susto i les digo que yo lo hago me miran como compadeciendose de mi, un chico me da una barrita...en el desvio de recorridos me uno con Paolo , un hombre de unmos 47 años y una planta de narizes. Empezamos el Giau, en el cartel leeemos 15.4km.. sabemos lo que hay.. monto el 27 i a llevar cadencia... i esperando a que llegue el km 5... Veo un cartel que dice 29 tornantes. bueno lo que falta. Empieza lo bueno, quedan 10km al 9-10% de desnivel, mi 38x27 no da por mas i pa no subir mucho de pulsaciones subo haciendo esses para llevar mejor cadencia, alli el tiempo no importa, quiero llegar a Fedaia. Me mantengo con Paolo i vemos el cartel de 1km para final. Que largo que se hace!!Alli cambio mi rutina i en el ristoro me paro i me tomo dos paninis con mortadela cogo unas barritas i bajo con Paolo . Aforntamos Falzarego, es senzillo, pero viniendo de donde vengo (mas calentito que..) i con lo que queda.. monto el 27 i subimos tranquilamente con Paolo, me cuenta lo que queda i vamos cogiendo gente. En el tramo entre Falzarego i Fedaia ,un descenso que tienes que pedalear , me desengancho de Paolo, lo veo en el ristoro de antes de Fedaia , pero paro a beber algo. Alli me uno a Leonardo, un toscano que tambien esta por esas tierras, empezamos Fedaia. i el cangelo de marmolada esta alli... Empezamos la subida, pasamos un par de pueblos i un paso entre una bonita gruta .. salimos a la carretera i alli estaba... la mitica recta de la Marmolada impasible i fria... con su pendente de 12-13% de media i todo recto, subo con el 27 i dando algun tumbo para ganar cadencia, subo despejado pq me h tomado antes dos geles con cafeina.Sientan bien junto con el numeroso publico para ver la etapa del dia siguiente se va subiendo.. Al acabar la recta falta 1km (creo) alli faltan dos rampas del 15% que me cae como una losa..Sigo subiendo, por la carretera gente que va a pie i gente que anima. Acabo el ultimo rampon, curva derechas i acabo.. objetivo completo, me doctoré!
Ignasi i su cabezonaria llegan tambien, pedaleando de pie i andando llega a Fedaia, ole su gallarderia!
Acabo la carrera (barbaridad) con 7h10'. Tardando 10' mas que mi (unica, y hecha relajadamente) QH. con 6260kcal y media de 22 aprox..
en la classificacion 92 de 320 (de 994 insctiyos 320 hicieron el recorrido largo)





Passo Giau i su interminable ultimo km ;

preparativos para la Tappa della legenda.

La bici ya esta desmontada i metida en la "comoda" maleta. Mañana por la mañana cojo el Eurostar direccion Bolzano, donde me encontrare con Ignasi y su maleta con la bici. A las 15h llegaremos a Bolzano donde alquilaremos un coche i en hora i media estaremos (si todo va bien..) en Arabba donde dormiremos i mañana saldra la carrera.
He hecho algun que otro retoque pa aligerar la bici cara al sabado (no se notara pero de ilusion se vive...!) h canviado la tija de sillin y los cierres, XD. La bici, Orbea Starship 05, es una prima-hermana del modelo utilizado por el Euskaltel en etapas de montaña hasta el 2006 aprox. Eso se nota ya que tiene un marcado caracter escalador, a mi me gusta mucho su comportamento, no es lo mas rigido pero es agil como pocas i en subida es facil moverla, asi que este sabado estara en su terreno (aunque por terrenos abrubtos i con subebaja que se encuenran por la toscana se mueve de fabula tmb!). Ademas es ligera, 7,2 (cuadro aluminio y ruedas neutron..) en fin que no sera por bici!
Con muchas ganas de hacer la carrera pero tambien con temor ya que ara un frio de narizes i el perfil es exigente como pocos,(creo que es la mas dura de la temporada italiana, pero nose) ademas no seremos muchos no se llegaran a los 1000 inscritos XD...
A todo esto, ayer una horita madrugando a las 8 i hoy 2h i media moviendo las piernas.
Y completando un poco la minimemoria sobre el stage en el lab XD...
Espero que no nos llueva i que llegue entero!!! :D!!!
Saludos!




una new-ultimate de carbono , de 2 mano, pero nueva, 100gr de tija...




















ejemplo de pijada.... ¬¬ pero es dificil resistirse a los cierres tune















pastillas de freno pa mojado, despues de Bergamo Ignasi i servidor no queremos sufrir tanto si el agua hace acto de presencia (a ver si es verdad..)



















e pensado en ponerme una estampita de il Elefantino , Marco Pantani, para que me aparezca i me de fuerzas pa subir ... XD

menú del sabado 24 de mayo

a las 7 i pico saldremos a dar un paseo... el menu el siguiente... Tappa della Legenda.. catalogado por la revista italiana Cicloturismo como Hors Categorie i con un desnivel de 4800 metros... En la revista ciclismo el ciclista Pinotti hace la etapa i comenta que dificlmente se hara con una media de 30km/h y que el llevara un 36x27...
En conclusion; que pillaremos por todos lados ademas la prevision de tiempo en la salida no es muy bueno, maxima de 12º (a 1600m i se sube asta...) i una mas que possible lluvia asi que tocara sufrir de lo lindo pero el gusto de comernos ese etapon no nos lo sacara nadie XD!! ni la sauna que dice tener el hotel que hemos reservado tampoco (no havia mas cosas que reservar ¬¬).
Parece ser que tenemos una borrasca anclada encima del norte de Italia,y eso quiere decir subirse por las paredes o apurar algo pa salir a rodar ... Ayer 30' y hoy 1h de rodar por piazzale Michelangelo e dar vueltas por el parque de la Cascine...
Hoy examen de immunologia,XD si ya se tarda en Barcelona en repartir diferentes permutas de un examen en Italia ya ni te digo.. a ver que sale, espero que mi ingles merezca un aprovado XD!














despues del giau i falzarego y con 13o i pico kms en las piernas llega La Marmolada... con los ultimos 5km al 10% con rampa del 18% aqui... bueno se plantea la duda de llevar un par de chanclas.. XD buen postre del menú i que sin duda llegaremos arriba finos finos...

1000 miglia¿?

como dos naranjas se me han puesto los ojos quando finalizando mi entreno de hoy por piazale michelangelo(pa alargar la salida un poco) i andando ya finito (llevaba ya 3h30...) me adelanta un Ferrari de los 60, echando chispas por el tubo de escape.. Resulta que en mi descenso del Piazzale me meto de lleno en el recorrido de la 1000 miglia. Me aparto ya que nunca se sabe con estos bolidos y veo el control de paso. A eso llego a casa como rapido i me acerco a la Piazza San Marco (que esta al ladito de mi casa) para ver pasar estas joyas con 4 ruedas.
Ayer 1h con remojon i embarramiento incluido y hoy 3h40 con susto automolblistico XD.
Falta una semana por la Tappa della Legenda!!!
Saludos.



este me parece que es un jaguar XKE











una "estrellita" 300 sl de los 50


















un 356 roadster!

Gastronomia Erasmus I

oh yogures benditos, que alegran mis postres. Estos yogures son uno de mis basicos en mi alimentacion diaria. Junto con la pasta, arroz , latas de atun y lentejas, barritas de merluza e pollo empanado estos yogures nunca faltan en mi nevera, tampoco el chocolate XD (ya sea nutella o milka .. XD) Con su formato de vaso de 500gr invitan a tomarselos de un tiron y es que cuando vuelves medio pajaro de ir en bici entran como nada... Hay que añadir que tambien en la dieta cicloerasmus la fruta tiene un sitio importante asi como hortalizas pa las comodas ensaladas. Aora con el inicio del calor los helados empezaran a poblar el congelador . xD!
Dias de estudio y es que el lunes toca esamen de immunologia XD!!
De bici ayer 2h10' de bici interrumpida por el clima y hoy 2h con las series programadas por el allenatore Ignasi.
Saludos!

otro año sera

pos si, al final la correre otro año. He decidido ceder mi plaza en la Maratona Delle Dolomiti a otro compañero del equipo, la verdad es que me da algo de pena, pero tambien me siento mas tranquilo ya que ir el 29 me suponia una buen gasto monetario y la verdad es que esta bien disfrutar del presente pero tambien hay que mirar en el futuro de vuelta a Barcelona este Agosto asi que prefiero aorrarme los hipoteticos euros e invertirlos en mi vuelta a Barcelona. :D!

Asi que me doy por muy satisfecho con mi experiencia en Italia; correr en Cerdeña ,Bergamo, Toscana jejeej! Ademas , tambien me voy a quedar a gusto con La Tappa della Legenda que correre el 24 de mayo y se correr el dia antes de que los pros corran la 15 etapa del Giro, con un total de 4800 m de desnivel.. asi que quedare calentito XD XD. Asi tambien a ver si concreto corrar la Prato-Abetone una cita mitica en el calendario Toscano. XD!! A todo esto el 19 tengo esamen de immunologia i toca estudiar!

Ayer horita en bici para limpiarla i pasarme por la tienda i hoy sofa mientras veia la victoria de Cavendish... mañana toca volver a la carretera!

saludos!

GF Felice Gimondi (o sufirendo bajo la lluvia)

Esta es la foto hecha justo llegar al apartamento despues de finalizar la carrera. Con unas caras desencajadas despues de acabar la carrera y sin poner pie a tierra nos fuesemos de cabeza a la ducha.
Sabado a las 14 quedaba con Angelo que me llevaria con su camper, junto con Francesco e Agostino, a Bergamo (hay que ver lo bien que se viaja en una camper !!!!!) Metemos 3 bicis en el maletero sin desmontarlas.. A las 14 30 salimos e a las 18 00 llegamos a Bergamo, el dia es gris e llueve, llamo a Ignasi que me recoja mi dorsal i quedamos en el apartamento. A las 20:00 despues de problemas organizativos ajenos a mi llego al apartamento, alli esta Ignasi cual buena ama de casa. Cenamos la pasta de rigor i a la cena i a la cama! Domingo a las 5 suena el despertador, nos levantamos , nos ponemos ciegos desayunando (al menos yo)e a las 6 20 con prisas abandonamos el apartamento direccion la salida (antes me tomo un cafelito de rigor) en la salida la misma historia de siempre
me toca estar en la zona de dorsales de l1200 al 2500 ..... ¬ ¬ ignasi se situa en la parrila justo detras. A las 7 se da el pistoletazo y..... si toca esperar a los 15 min salimos. Ahora tocan momentos de tension me toca perseguir con el corazon en la boca a Ignasi, en estos momentos pasamos dos puertos , el primero sin mas i el segundo consigo parar a Ignasi i me cago en el XD XD!!! Bajamos el segundo ; hay que ver lo mal que bajan los italianos .. (y eso que yo no es que sea un crack...) bajamos el 2 puerto a ritmo altissimo i llevando una grupeta entre ignasi e yo
Empezampos el 3 , la subida a Selvino, el dia es bueno y el puerto se sube facil. Bajamos y nos dirijimos al puerto largo del dia 20,4km, toca llano i despues de tanto subir bajar con el calenton de subida i resfriado posterior con el descenso me duelen las piernas (y lo que queda.) empezamos el Forcella di Bulla , puerto largo y sin grandes desnviles que animan a ir rapido, empezamos rapido , tengo que ir cagandome en ignasi pa que regulemos un poco XD XD, coronamos y paramos en un ristoro pa comer algo , salimos en direccion al 5 puerto, alli el dia se cubre i la cosa pinta mal, el recorrido se divide en 2 y empezamos a trepar.En este punto el panorama empieza a ser de postal.. la gente empieza a ir fundida i sin quemarnos vamos pasando a gente, nosotros tmpc vamos sobrados, bajamos i empezamos el ultimo puerto , y el mas duro.. es el 6 del dia i las piernas estan escaldadas, ( llevamos 130 km) alli la postal tiene un punto apocaliptico, notamos, y te dire si la notamos , la dureza del puerto aun asi vamos con el 25 y con lo que nos queda trepamos. Vamos pasando a unos i dejando atras a otros, eramos pocos y pario la abuela. Se presenta la lluvia, estamos al principio del puerto... la lluvia se anima y en pocos minutos estamos mojados mojados, el panorama pinta feo, estamos en zona prealpina i aun nos toca bajar un puerto.. Coronamos el ultimo puerto i la lluvia baja de intensidad, empieza un falso llano i empieza el descenso, la lluvia vuelve a intensidad creciente... La cosa se pone fea.. carreteras brillantes i directamente anegadas, la bici frena cuando quiere, a eso le añandes que estas calado y que hace un frio de narizes... veo a Ignasi que no va tampoco no puede frenar bien la bici que panorama, las piernas son dos palos i los brazos tambien... La verdad es pocas veces lo habia pasaso asi de mal encima una bici. Finalizamos esta jodienda i toca un descenso en el que tienes que pedalear......... yo llevo dos palos por piernas e Ignasi idem, poco a poco voy recuperando elasticidad y las ganas de llegar a la ducha me permiten dar una cavalcada de narizes, Ignasi empieza a estar madurito i nos recoge un grupo de ciclistas que hacian el medio fondo, llegamos a meta comodos rodando a rueda a 38. Meta i para casa..
Acabamos con 5h 44' , con el mal regusto de sentir que hemos perdido una minutada en el descenso i todo el curro de la ascension al traste. Posicion 419 para ignasi i 421 para mi, de un total de 1556, nos ofuscamos un poco con el resultado pero que caraai que nos quiten lo bailado!
Acabamos tambien con la sensacion de que esta carrera es mucho mas dura que qualquiera hecha antes, nada que ver con la QH, se nos ha echo mucha mas dura que lo que seria QH.
Acabo con un consumo de 4120Kcal i una hambruna...
Aora toca preparar la matada de Dolomitas con 4800 m de desnivel i pensando en preprar mejor los asuntos climaticos...
Saludos!

Para Bergamo!

E aqui la altimetria del GF Felice Gimondi que se correra el 11 de Mayo con salida en Bergamo. Asi que mañana salgo para Bergamo, que bien que al final un miembro del equipo me puede llevar en su camper :D :D!! lo que aun no se sabe la hora de partenza de Firenze ..... ¬¬ . El recorido de 165km km no tiene grandes pendientes pero seguro que se hara duro. Otro aspecto a mencionar de esta carrera es que es una de las Classicas dentro del Calendario Agonistico Italiano ademas de pertenecer al circuito Uci Golden Cup (al igual que la QH) eso garantiza que la cifra de participantes no bajara de los 4000 :S, que miedo!! Mañana por la mañana salgo hacia Bergamo donde me encontrare con Ignasi (tambien entrenador-amigo-corredor XD XD) donde buscaremos el apartamento donde dormiremos i el domingo haremos la carrera lo mas decentemente possible XD ( primero acabar sin caernos, despues hacer buen tiempo ...) detalles de los puertos del GF aqui.
Miercoles con 2 h imedia con puerto i terreno classica, ayer 1h media tranquila i lavar la burra i hoy mas calma con algun sprint(planning del trainner) , i preparar maleta i detalles de la bici XD! ah! i estudiar...
Saludos!

Mayo ..

Mayo mayo... se plantea un mes cargado cargado; dos carreras (Gimondi i Tappa della Legenda) i dos examenes (Immunologia i Proteomica) se podra compaginar todo , eso espero ... XD. A las dificultades de las carreras se unen las dificultatdes logisticas; que si hoteles , transporte (hay alguien que me pueda llevar...?¿ en fin que sino tren... i su conseqüente gasto...). Esas dificultades pueden poner poner-me en serio aprieto para correr la maratona delle dolomiti ya que superado el aspecto mas dificil del sorteo, aora se une que 8000 corredores tienen que dormir en un sitio, y si ; no hay hoteles... no solo no tengo transporrte sino que tampoco hotel , tiempo hay a ver que me sale i puedo correr , pero el tema economico tmb es importante,asi que tocara ver todos los aspectos, me planteo hasta dormir en coche ( eso si alquilado ¬ ¬ quanto echo de menos mi cafetera )

A ver que sale XD XD!!! sino a otra cosa mariposa i cedere mi plaza en la maratona, otro año sera.. de momento tengo el etapon del 24 cerca, tocara buscar cosillas.

A todo eso(aun no se como ire a Bergamo este domingo o me llevan o tren.. XD) , de bici, ayer mirando por la ventana como llovia (y estudiando) i hoy 1h 40 min luchando con el viento y de vuelta tomando el sol.. XD

Saludos!!

(imagen sacada de Wikipedia)

Pisa

Aprovechando el dia de descanso nos hemos acercado a Pisa a pasar la mañana. La verdad es que es bonito, pero el atractivo principal es la piazza del duomo , donde se encuentra la archifamosa torre de pisa. con esta torre estaba una gran cantidad de turistas intentando hacer la mitica foto aguantando la torre XD!!! Dia supercaluroso , y es que parece que pasamos de invierno a verano de un tiron... :S!
Ayer toco 3h 42 min con un par de puertos i terreno de classica entre estos complete 100km con poquitas horas de sueño i con calorcillo :D!
Esta semana ir toca ir afinando cara el domingo 11 que toca GF Felice Gimondi en Bergamo!
saludos!"











vista del rio Arno










aprieta el sol i aqui luciendo el simbolo distintivo de ciclista XD XD XD....












jejejejee , me salio mal...

1 mayo

Hoy dia 1 de mayo i este puente me he quedao en Florencia, que ya apetecia asi uno descansa , entrena , estudia y ahorra dinerillo! asi que se plantea un puente tranquilo.
Hoy he salido a hacer "lo planeado" entreno de qualité, 2h40 con un par de series largas en total 83km. hoy daba gusto pedalear ya que debido a que hoy es un dia festivo carreteras que suelen tener mas trafico hoy estaban tranquilas :D y con mas ciclistas.
Ayer cayeron 2 horillas calmadas... y mañana tmb asi que hoy toca ir a tomar una birrilla. Lastima que la calma que transmiten estas carreteras se pueden ver truncadas por los aficionados del Glasgow Rangers que se encuentran en Florencia en motivo de la semi de la uefa que juegan contra la Florentina. Pa mas joderio el "meting point" se encuentra en la Piazza Independenza, que se encuentra al lado de mi casa.... asi que la noche promete ser movidita... ¬¬ espero que no la lien...
Hoy ignasi se ha iniciado en el mundo de los GF en la mitica Dieci Colli Bolognese! la semana que viene los dos corremos en Bergamo en el Gf Felice Gimondi.
Saludos!